Podgrzewaj ½ szklanki oleju kokosowego przez 3 minuty na małym ogniu, a następnie nałóż na kolano.

Zawiń w folię, ręcznik i pozostaw na kilka godzin. Powtarzaj 1 do 2 razy dziennie.

Ostra papryka i oliwa z oliwek

Zawiera kapsaicynę, która wywołuje uczucie ciepła w bolących miejscach.

Szybko łagodzi ból i zmniejsza obrzęk.

Wymieszaj 2 łyżki przypraw ze 100–150 ml oliwy z oliwek.

Nałóż pastę na bolące miejsca i pozostaw do zadziałania. Gdy poczujesz, że ból ustąpi, możesz zmyć pastę.

Ostra papryka i ocet jabłkowy

Wymieszaj pół łyżeczki czarnego pieprzu z 1 szklanką octu jabłkowego.

Z powstałej mieszanki przygotuj kompres, nasączając gazę miksturą i przykładając ją do bolących miejsc.

Cytryny

Są bogate w kwas cytrynowy, który skutecznie rozpuszcza kryształy kwasu moczowego, będące główną przyczyną zapalenia stawów.

Dlatego cytryny są bardzo przydatne w leczeniu bólu kolana, a także przyczyn tego bólu.