Wprowadzenie
W świecie pełnym skomplikowanych suplementów i przetworzonych leków, często zapominamy o prostocie, jaką oferuje natura. Istnieje jeden często niedoceniany składnik, który może wspierać zdrowie kości, regulować poziom cukru we krwi, łagodzić lęk i depresję oraz skutecznie wspomagać pracę jelit. Tym składnikiem są nasiona chia – superżywność stosowana w medycynie naturalnej od wieków. W tym artykule podzielimy się prostym przepisem, który pomoże Ci w pełni wykorzystać ich potencjał.
Składniki:
– 2 łyżki nasion chia
– 1 szklanka wody (lub mleka roślinnego, np. kokosowego lub migdałowego)
– 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla smaku)
– kilka kropli soku z cytryny (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. Wsyp nasiona chia do szklanki lub słoika.
2. Zalej wodą lub mlekiem roślinnym. 3. Dokładnie wymieszaj i odstaw na co najmniej 20–30 minut, aż nasiona napęcznieją i nabiorą konsystencji galaretki.
4. Jeśli chcesz poprawić smak i zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne, dodaj miód i/lub cytrynę.
5. Przed wypiciem ponownie zamieszaj.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
więcej na następnej stronie
