Nasiona chia, choć maleńkie, są pełnymi korzyściami, które mogą odmienić Twoje ogólne znaczenie. Zaledwie dwie substancje zawarte (około 28 gramów) są dostarczane zastrzyki zawierające składniki: ponad 10 gramów błonnika, 5 gramów substancji roślinnych, omega-3, substancji, żelaza, magnezu i przeciwutleniaczy. Wszystko to w określonym, nieprzetworzonym i całkowicie roślinnym jedzeniu.
Te dwie konsole boczne mogą być wypróżnione dzięki wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika, który poza trawieniem, daje inteligentne sytości, idealne dla osób próbujących kontrolować. Oprócz kwasy tłuszczowego omega-3, który występuje w następstwie stosowania stanu zapalnego i chronicznego zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Przepis 1: Energetyzująca woda z chia
Składniki:
- 1 szklanka wody (250ml)
- 2 łyżki nasion chia
- Sok z ½ cytryny
- Miód lub stewia do smaku
Przygotowanie:
Dodaj nasiona do wody i dobrze efekt. Można je na 10 do 15 minut, aż utworzą żel. Możesz dodać sok z cytryny i dosłódź, jeśli chcesz. Ten preparat jest idealnym rozwiązaniem do odprowadzania na pusty żołądek lub przed ćwiczeniami, zasilany i dostarczany do zasilania energią elektryczną.
Przepis 2: Pudding Chia na śniadanie
