Witamina, która poprawia przepływ krwi i krążenie
Prawidłowe krążenie jest niezbędne dla ogólnego zdrowia. Zapewnia dopływ tlenu i składników odżywczych do każdej komórki organizmu, pomagając jednocześnie skutecznie usuwać produkty przemiany materii. Z drugiej strony, słabe krążenie może prowadzić do zmęczenia, skurczów mięśni, żylaków, a nawet poważniejszych problemów sercowo-naczyniowych.
Jednym z silnych składników odżywczych, który odgrywa kluczową rolę we wspieraniu naczyń krwionośnych i poprawie krążenia, jest witamina B3 , znana również jako niacyna .
Jak witamina B3 poprawia krążenie
Niacyna działa poprzez wspomaganie rozszerzania naczyń krwionośnych , umożliwiając swobodniejszy przepływ krwi w organizmie. To rozszerzenie naczyń poprawia dopływ tlenu do mięśni, tkanek i narządów. Wiele osób odczuwa „rumień niacyny” po zażyciu dużych dawek, czyli przejściowe uczucie ciepła spowodowane zwiększonym przepływem krwi do skóry.
Inne korzyści witaminy B3
Wspomaga zdrowie serca : Pomaga regulować poziom cholesterolu poprzez zwiększanie poziomu „dobrego” cholesterolu HDL i obniżanie poziomu trójglicerydów.
Dodaje energii : Odgrywa rolę w przekształcaniu pożywienia w energię, redukując uczucie zmęczenia.
Wspomaga funkcjonowanie mózgu : poprawia pamięć, koncentrację i chroni przed pogorszeniem funkcji poznawczych.
Poprawia zdrowie skóry : Niacyna jest często stosowana w pielęgnacji skóry ze względu na swoje działanie przeciwzapalne i ochronne.
