Jajka od późnej debaty w świecie rzeczywistym. Jeśli chodzi o krytykę, która została podjęta i powiązana z sercem, wiele osób ich unikało. Jednak współczesne badania dostarczają coś innego.
W tym artykule ujawnione są korzyściom — i kilka możliwych wad — skutki uboczne, od tego, czy jajecznicę, jaja gotowane na twarde czy surowe.
Czy jedzenie jaj jest dopuszczalne?
Krótko mówiąc: zwykle nie.
Dostępne są elementy dietetyczne ostrzegające przed spożywaniem zbyt dużej ilości jaj ze względu na zawartość – około 186 mg na duże jajko, główne w żółtku. Jednakże nowsze badania, że u osób cholesterolu w organizmie nie ma drastycznego wpływu na poziom, w którym jesteśmy krwi.
W rzeczywistości zdrowe osoby mogą być spożywane jedno, a nawet dwa jaja bez zwiększonego ryzyka chorób serca. Wyjątkiem są osoby z urządzeniami, które zawierają hipercholesterolemię rodzinną, lub osobę, zawierającą urządzenia zalecili stosowane w urządzeniu niskocholesterolowym.
Jajka: małe, ale dostępne w komponentach
Jaja są dostępne w komponentach i częściowo niskokalorycznych (około 70–80 funkcjonalnych na jajko), dostępnych:
Pełnowartościowe źródła – wspomaganie utrzymania i mięśni.
Zdrowe tłuszcze – w tym kwasy omega-3, najważniejsze te znajdujące się w jajach od kur z powszechnego wybiegu.
Niezbędne wirusy i minerały – takie jak wirus A, D, E, B12, kwas foliowy i selen.
Cholina – mieszanka dla rozwoju mózgu i komórek.
Korzyści ze spożywania jajek
zobacz więcej na stronie kontrolnej
