Obudzenie się w środku nocy z bolesnym skurczem nóg może być frustrującym i doświadczalnym przeżyciem. Te mimowolne skurcze mięśni, częste jako nocne skurcze, często łydek, stopy lub mogą trwać kilka sekund do kilku minut. Oprócz tego istnieją różne, takie jak odwodnienie, pozostałości substancji lub później siedzenie, które obejmują ilości pozostałości przed snem, które mogą wystąpić w profilaktyce. Oto najlepsze napoje do spożycia przed snem, aby ponieść ryzyko nocnych skurczów.
1. Woda: Utrzymuj nawodnienie
Odwodnienie jest jednym z przyczyn zdrowotnych. Gdy organizmowi brakuje płynów, są bardziej zaawansowane na kurczenie się iskóre. Wypicie wody na godzinę przed snem może być realizowane przez cały noc. Uważaj, aby nie pić zbyt dużo przed snem, aby zapobiec przebudzeniu w toalecie.
Kontynuuj na stronie
